- 나는클라이머다
- 초보2014.08.12 11:21309 조회0 좋아요
살이 잘 찌는 체질입니다.20일째 감량방법
남들이 말하는 물만먹어도 찌는 체질입니다.
운동 방법은 웨이트 및 복근 1시간 런닝 6속도로 1시간 요렇게 두시간 합니다.
식이요법은 단백질 위주로 하구요 닭가슴살 두부 채소 위주로 먹구요.
일요일에는 보상으로 먹고 싶은 음식 한가지를 적당히 먹습니다. 물은 틈틈히 먹고요.
젤 중요한 탄산음료와 야식을 먹지 않습니다
운동 20일째구요. 확실히 효과는 있네요
92.3에서 8월12일 현재 87.3입니다
운동 방법은 웨이트 및 복근 1시간 런닝 6속도로 1시간 요렇게 두시간 합니다.
식이요법은 단백질 위주로 하구요 닭가슴살 두부 채소 위주로 먹구요.
일요일에는 보상으로 먹고 싶은 음식 한가지를 적당히 먹습니다. 물은 틈틈히 먹고요.
젤 중요한 탄산음료와 야식을 먹지 않습니다
운동 20일째구요. 확실히 효과는 있네요
92.3에서 8월12일 현재 87.3입니다
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