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- 초보2016.07.03 22:2230 조회0 좋아요
07월 03일 (음식 1462kcal, 운동 462kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1462/ 1908
462/ 318
성공
(591)
점심식사 : 671kcal (45.90%)
| 돼지목살 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 훈제오리 (1회분, 150g) | 210kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 378kcal (25.85%)
| 하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 100g) | 103kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 훈제오리 (1회분, 30g) | 42kcal |
간식 : 413kcal (28.25%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 300ml) | 195kcal |
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 (1봉지, 15g) | 73kcal |
| [해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
운동 : 462kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 복근운동 (20회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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