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  • 흰코
  • 초보2016.07.04 15:13146 조회0 좋아요
Q.과체중 근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
161에 63 정도인데 유산소를 별로안좋아해요

지금 이정도 상태에서 근력에 더 비중두고

근력하기 전후로 유산소 10분 15분정도해도

괜찮을까요? 저는 운동하면서 속도 높이고 싶을때

조금씩 유산소를 늘리려고요 이게 좋은방법인가요?

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  • 흰코
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정석
  • 살찐새댁
  • 07.04 15:22
  • 운동전 워밍업10분좋고요
    근력운동후엔 못해도20~30분해주는게좋아요
    저도 피티할때 들은거 말씀드려요^^
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