- 삐약삐삐약
- 입문2016.07.04 15:37241 조회0 좋아요
Q.158에 46입니다. 3~4키로만 빼고 싶은데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기간은 2~3개월로 길게 잡고 천천히 빼려구요.
식단은 평소 먹던 양에서 두세숟가락 덜고
간식 안먹고, 운동은 일주일에 두 번 근력30분 유산소 3~40분 이렇게 하려는데 어떤가요? 직장인이라 쉬는 날마다 운동하려구요.. 그리고 직업 특성상 계속 서있고 움직이는 일을 하는데 칼로리소비가 앉아있는 것보다는 좀 더 되겠죠? 조언 부탁드려요
식단은 평소 먹던 양에서 두세숟가락 덜고
간식 안먹고, 운동은 일주일에 두 번 근력30분 유산소 3~40분 이렇게 하려는데 어떤가요? 직장인이라 쉬는 날마다 운동하려구요.. 그리고 직업 특성상 계속 서있고 움직이는 일을 하는데 칼로리소비가 앉아있는 것보다는 좀 더 되겠죠? 조언 부탁드려요
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