- 오늘부터날씬맘
- 정석2016.07.04 20:4327 조회0 좋아요
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07월 04일 (음식 1652kcal, 운동 693kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1652/ 2006
693/ 334
성공
(713)
아침식사 : 209kcal (12.65%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 블루베리 (3인분, 300g) | 169kcal |
점심식사 : 602kcal (36.44%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) | 146kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
저녁식사 : 811kcal (49.09%)
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| 로즈마리 말린것 (1회분, 100g) | 313kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (2회, 16g) | 90kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
간식 : 30kcal (1.82%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
운동 : 693kcal
런닝머신 300칼로리 소모
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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