- 라인만들자
- 초보2016.07.05 20:0446 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 718kcal, 운동 107.89kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
718/ 1252
107.89/ 208
성공
(434)
아침식사 : 232kcal (32.31%)
| [파리크라상] 모카마카롱케이크 (1/2회분, 35g) | 140kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 225kcal (31.34%)
| 양파피클 (1/2인분, 100g) | 56kcal |
| 부추김치 (1/2소접시, 30g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 141kcal (19.64%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/2회, 28g) | 90kcal |
간식 : 120kcal (16.71%)
| [삼육두유] 발아현미 19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 108kcal
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 버피테스트 (10회) | 30kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
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