- 망고딸기
- 입문2016.07.14 19:0910 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1150kcal, 운동 117kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1150/ 800
117/ 182
실패
(415)
아침식사 : 128kcal (11.13%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 393kcal (34.17%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 아욱국 (1/4대접, 245g) | 72kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 호박전 (1/2인분, 107g) | 134kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
저녁식사 : 490kcal (42.61%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 100g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 묵사발 (1/4대접, 50g) | 24kcal |
| 고르곤졸라피자 (1/2조각) | 175kcal |
간식 : 139kcal (12.09%)
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [파스쿠찌] 카페모카 (3/4레귤러, 50g) | 44kcal |
운동 : 117kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
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