- 예사랑
- 초보2016.07.05 21:2919 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1014kcal, 운동 648kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1014/ 1050
648/ 175
성공
(510)
아침식사 : 284kcal (28.01%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
점심식사 : 571kcal (56.31%)
| 짜장밥 (1/2인분, 205g) | 308kcal |
| 양파피클 (1인분,200g) | 113kcal |
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
저녁식사 : 154kcal (15.19%)
| 가지구이 (1인분,100g) | 66kcal |
| 싹채소 메밀순 (1회분,100g) | 13kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
간식 : 5kcal (0.49%)
| 김 마른김 (1장,2g) | 5kcal |
운동 : 648kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 토우터치 (10분) | 60kcal |
| 점핑 런지 (10분) | 70kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 점핑잭(시간) (10분) | 79kcal |
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