다이어트

Q.다이어트방법?

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요즘 매일 런닝머신6에서7왔다갔다하면서 40분하고 스쿼트20개씩3세트하고 팔아령운동도조금씩하고있어요 먹는것도 조절하구있구요 1달에 3-3.5키로 2달해서 총6-7키로 뺄수있는 다이어트방법인가요?ㅜㅜ

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빵은넘저아
07.06 00:32
근력운동 양이 조금 부족한거같아요~ 본인 몸에맞게 운동하시는거지만 근력운동20분정도 후 유산소운동 40분 정도 꾸준히 식단조절 하시면서 하면 빼실수 있을꺼같아요!
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