- frank_pooh
- 초보2016.07.06 21:32136 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1101kcal, 운동 719kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1101/ 800
719/ 220
성공
(198)
아침식사 : 209kcal (18.98%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩,190ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 463kcal (42.05%)
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 해물동그랑땡 (1개, 16g) | 45kcal |
| 해물동그랑땡 (1개, 16g) | 45kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
저녁식사 : 245kcal (22.25%)
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
간식 : 184kcal (16.71%)
| [버거킹] 요거트아이스크림 (1개, 140g) | 149kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 719kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 플러터 킥스 (10분) | 60kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 리버스 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 버핏테스트(세트) (36회) | 135kcal |
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