다이어트

Q.몸무게 급증

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제가요 방학 때 좀 불거든요?
근데 갑자기 이렇게 불지 몰랐어요ㅠㅠ
제가 부위별 운동만 하다보니 체지방과 체중을 줄이는데 효과적인 운동을 잘 모르는데...추천해주세요!

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주원홀릭
07.26 22:47
유산소는 숀리&유리-할수있어 추천해요ㅎㅎ 하루에 8~10번하시면 되구요 근력운동으로 마일리사이러스 섹시레그+박봄다리운동 노래 2곡+윗몸일으키기50회+크런치 50회+레그레이즈업 50회+플랭크 30초 이렇게 같이 해보세요
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