- 오리먹자
- 정석2016.07.07 22:1613 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 1770kcal, 운동 462kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1770/ 3305
462/ 550
성공
(1447)
아침식사 : 583kcal (32.94%)
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
| 그래놀라 (1/4회분, 25g) | 105kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 10g) | 40kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
| [파리바게뜨] 소보루빵 (1/2개, 42g) | 160kcal |
점심식사 : 481kcal (27.18%)
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 192g) | 216kcal |
| 찜닭 (1/2인분) | 240kcal |
| 아욱국 (1/4대접, 85g) | 25kcal |
저녁식사 : 457kcal (25.82%)
| 두부부침 (2접시, 170g) | 187kcal |
| 김치전 (1/4인분, 37g) | 69kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 된장찌개 (1인분, 80g) | 30kcal |
간식 : 249kcal (14.07%)
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 462kcal
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (4분) | 32kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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