- suyeoun
- 초보2016.07.07 23:0055 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 1810kcal, 운동 981kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1810/ 2436
981/ 406
성공
(1202)
아침식사 : 267kcal (14.75%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 658kcal (36.35%)
| 엽기떡볶이 (1회, 108g) | 226kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오이도라지생채 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
저녁식사 : 670kcal (37.02%)
| 감자샌드위치 (1/2인분) | 368kcal |
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
간식 : 215kcal (11.88%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 981kcal
| 스피닝 (25분) | 350kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 230kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스쿼트 홀드 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 원 레그 데드리프트 (5분) | 30kcal |
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