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  • 에어녀
  • 입문2016.07.07 18:20103 조회0 좋아요
Q.제가잘하고있는건가요?ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 허벌라이프쉐이크 90kcal
점심 : 김밥
(근데점심은때때로다른데 대부분 5-600칼로리대)
저녁 : 허벌라이프쉐이크

저녁에
에어로빅50분
요가50분
근려운동30분


제가점심먹고 계속 앉아서 업무를해야해서 저녁먹을때쯤까지소화가안되서 저녁엔거의 물만먹어요ㅜㅜㅜ
물은 하루에 500ml병으로4-5병먹구요
점심은 때때로달라요

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지존
  • soda74
  • 07.08 00:25
  • 허벌..요요옵니다.. 일반식을반으로 줄여.드세요 차라리.바나나 고루마 계란 요거트 샐러드 이런걸로 점심을 드시는게 좋아요ㅎ
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