- frank_pooh
- 초보2016.07.08 21:2069 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 900kcal, 운동 755kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
900/ 800
755/ 220
성공
(435)
아침식사 : 165kcal (18.33%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩,190ml) | 130kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 429kcal (47.67%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 78kcal |
| 돼지고기섭산적 (1/2접시, 72g) | 148kcal |
저녁식사 : 306kcal (34.00%)
| 메밀전병 (1인분) | 306kcal |
운동 : 755kcal
| 플러터 킥스 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 (10분) | 80kcal |
| 리버스 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 버핏테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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