- hyeahn
- 입문2016.07.08 20:2324 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 1554kcal, 운동 152kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1554/ 2174
152/ 362
성공
(410)
아침식사 : 728kcal (46.85%)
| 오트밀 (1회분,40g) | 148kcal |
| 군고구마 (1개, 120g) | 157kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 60ml) | 22kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
점심식사 : 288kcal (18.53%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 오이 (1개, 65g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
| 군고구마 (1개, 80g) | 104kcal |
저녁식사 : 306kcal (19.69%)
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66.7g) | 11kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
간식 : 232kcal (14.93%)
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| 군고구마 (1개, 80g) | 104kcal |
운동 : 152kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
0
55
