- 날씬하면예뻐져
- 초보2016.07.08 17:2717 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 581kcal, 운동 789kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
581/ 800
789/ 517
성공
(491)
아침식사 : 169kcal (29.09%)
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
| [자연애찬] 반숙이 (1회분, 80g) | 112kcal |
점심식사 : 247kcal (42.51%)
| [초록마을] 호박고구마말랭이 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [대상웰라이프] 생과일즙 레드 (1팩, 120ml) | 85kcal |
간식 : 165kcal (28.40%)
| 수박 (1조각, 205g) | 75kcal |
| [종가집] 우리종균생나또 (1회분, 48g) | 85kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
운동 : 789kcal
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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