- star6015
- 초보2016.07.09 12:0536 조회0 좋아요
07월 09일 (음식 1187.6kcal, 운동 358kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1187.6/ 1012
358/ 168
성공
(15)
아침식사 : 588kcal (49.48%)
| 미역줄기볶음 (1인분,389g) | 82kcal |
| 부추김치 (1소접시,61g) | 27kcal |
| 소불고기볶음밥 (1인분,400g) | 479kcal |
점심식사 : 120kcal (10.10%)
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
저녁식사 : 306kcal (25.77%)
| 양념장어구이 (1마리, 100g) | 288kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
간식 : 174kcal (14.65%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 358kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 하늘자전거 (7분) | 42kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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