다이어트

Q.저는 미국에 사는데 살이 7키로나 쪘어요

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저는 미국에 사는데 여기 음식이 하나같이 다 살찌는음식에 맛까지 없는데요..대도시가 아니고 작은 주라 그런것 같네요... 음식을 매일 기름진것망 먹으니 살이 7키로나 쪄버렸어요 한달만에 정말 절망적이네요 어떻게 식단을 짜야할까요...학생이라 돈도별로 없고 바빠요

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폼푸푸
07.11 02:28
저도 미국에서 살 많이 쪘었어요 ㅠㅠ 그래도 한국에 비해서 식재료가 싼 편이니 사드시지 말고 귀찮더라도 건강한 재료들 사서 만들어 드셔야 할 것 같아요
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허니애
07.11 01:39
미국 그로서리에서는 과일 야채 고기가 싼 편이니까 닭가슴살 굽거나 삶아드시고 샐러드 만들어 드시면 어떨까요? 햄버거보다는 야채 많이 들어간 홀윗 샌드위치나 랩으로 드시고요.
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Wbio
07.11 00:28
식단조절이 어려우시면 최대한 가능한 선에서 단백질섭취를 늘리시고 설탕,지방 탄수화물피하세요. 다이어트 시간 많이들고 노력 많이해야합니다. 실제로 시간투자 많이합니다.
저렴하고 간편한 다이어트식단은 존재히지 않습니다.
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