- 다포마을
- 입문2016.07.11 21:5624 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1334.775kcal, 운동 162kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1334.775/ 2087
162/ 347
성공
(568)
아침식사 : 237kcal (17.75%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 170ml) | 68kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 삶은계란 난백 (1개,33g) | 16kcal |
점심식사 : 426kcal (31.90%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 미역오이냉국 (1대접,109g) | 32kcal |
| 우엉조림 (1소접시,30g) | 70kcal |
| 숙주미나리무침 (1소접시,73g) | 15kcal |
저녁식사 : 593kcal (44.43%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 56g) | 206kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
간식 : 79kcal (5.92%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
운동 : 162kcal
| 줄넘기 (400회) | 32kcal |
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 130kcal |
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