- stress파이터
- 입문2016.07.11 19:3952 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1605kcal, 운동 469kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1605/ 1646
469/ 274
성공
(236)
아침식사 : 712kcal (44.36%)
부추넣은 스크램블드 에그 덮밥
| 부추 스크램블 에그 (2회분, 400g) | 400kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
점심식사 : 380kcal (23.68%)
| 참치주먹밥 (1인분, 0g) | 380kcal |
저녁식사 : 421kcal (26.23%)
엄마가 차려준 저녁 ㅠㅠㅠ
존.맛!!!! (밥빼고 먹었어요!)
감자부추전
파프리카 구운것
부추 스크램블에그
| 감자전 (1/2소접시, 119g) | 62kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 0g) | 347kcal |
간식 : 92kcal (5.73%)
| 수박 (2.0조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 469kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 70kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (15분) | 135kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (25회) | 6kcal |
| 더블 레그 리프트 (5분) | 40kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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