- 귀연하루
- 정석2016.07.11 20:4320 조회0 좋아요
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07월 11일 (음식 518kcal, 운동 581kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
518/ 983
581/ 163
성공
(883)
아침식사 : 213kcal (41.12%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 100ml) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| 마 (1회분, 70g) | 94kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 100ml) | 23kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
점심식사 : 280kcal (54.05%)
| [포켓샐러드] 불고기 샐러드 (1팩,215g) | 145kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) | 110kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 100ml) | 25kcal |
저녁식사 : 25kcal (4.83%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 100ml) | 25kcal |
운동 : 581kcal
| 플랭크 (135초) | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 328kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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