- bittersweet하게
- 초보2016.07.12 21:4739 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1142kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1142/ 1601
300/ 266
성공
(493)
아침식사 : 399kcal (34.94%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 30g) | 115kcal |
점심식사 : 344kcal (30.12%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 마이샐러드 (1회분, 100g) | 17kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 40g) | 40kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
저녁식사 : 40kcal (3.50%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 40g) | 40kcal |
간식 : 359kcal (31.44%)
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [설빙]인절미 설빙 (1/2회분) | 254kcal |
운동 : 300kcal
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
| 사우나 (30분) | 60kcal |
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