- ㄷrㅇi어Er
- 정석2016.07.13 17:5439 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1020kcal, 운동 2494kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1020/ 800
2494/ 1777
성공
(497)
아침식사 : 523kcal (51.27%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 토마토 (0개, 82g) | 11kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 30g) | 86kcal |
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 쌀밥 (0인분, 73g) | 109kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
점심식사 : 197kcal (19.31%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 대추방울토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
저녁식사 : 80kcal (7.84%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
간식 : 220kcal (21.57%)
| 약 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 오메기떡 (1회분, 50g) | 107kcal |
| 떠먹는요구르트 (1개, 110ml) | 113kcal |
운동 : 2,494kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 167kcal |
| 싸이클 실내자전거 (84분) | 886kcal |
| 스트레칭 (34분) | 136kcal |
| 커브스 순환운동 (33분) | 429kcal |
| 에어로빅 (17분) | 102kcal |
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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