- Jenny_mom
- 정석2016.07.12 22:4453 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1219kcal, 운동 418kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1219/ 1566
418/ 261
성공
(504)
아침식사 : 247kcal (20.26%)
운동 전 : 토마토 1개
운동 후 : 계란 3개 / 오디즙 100g 1봉
| 토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
| 맥반석계란 (3.0개, 135g) | 186kcal |
| 오디 (1회분, 100g) | 50kcal |
점심식사 : 438kcal (35.93%)
운동 1시간 전 : 바나나 1개 + 블루베리 요플레 1개 (80kcal)
운동 후 : 닭가슴살 100g(127kcal） + 바나나 1/2개
| 바나나 (2.5개, 200g) | 232kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| [서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 블루베리 (1회분, 85g) | 80kcal |
저녁식사 : 249kcal (20.43%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 80g) | 123kcal |
간식 : 285kcal (23.38%)
수박쥬스
| [쥬씨] 수박주스 (1회분, 800ml) | 140kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 418kcal
아침운동 : 런닝 40분
마일리 사이러스 섹시 레그 1회
점심운동 : 런닝 25분
근력운동 15분
| 런닝머신 달리기 (40분) | 250kcal |
| 러닝머신 달리기 (25분) | 168kcal |
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