- hjoooo
- 초보2016.07.12 21:0031 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 765kcal, 운동 683kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
765/ 2588
683/ 431
성공
(2075)
아침식사 : 172kcal (22.48%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 593kcal (77.52%)
| 닭갈비 (1소접시, 50g) | 73kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 91kcal |
| [CJ] 햇반오곡밥 (1개, 210g) | 305kcal |
| 닭발 (1회분, 50g) | 107kcal |
| 치킨무 (1회분, 20g) | 17kcal |
운동 : 683kcal
| 승마 (10분) | 50kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (48분) | 182kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 (3분) | 18kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 바벨 프리쳐컬 (3분) | 18kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 업라이트 로우 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (3분) | 24kcal |
| 업도미널머신 (3분) | 22kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
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