- 쪙이♡
- 입문2016.07.13 00:0410 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1699kcal, 운동 980kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1699/ 1696
980/ 282
성공
(695)
아침식사 : 442kcal (26.02%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| [롯데제과] 씨리얼 (1회분, 40g) | 205kcal |
점심식사 : 952kcal (56.03%)
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
저녁식사 : 238kcal (14.01%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [파리바게뜨] 프렌치바게트샌드위치 (1/4봉지, 36g) | 80kcal |
간식 : 67kcal (3.94%)
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1/4컵, 50ml) | 39kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 980kcal
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 카프레이즈 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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