- 스라랄
- 초보2016.07.12 20:2024 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 784kcal, 운동 476kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
784/ 1978
476/ 329
성공
(1341)
아침식사 : 109kcal (13.90%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 378kcal (48.21%)
| [롯데리아] 햄버거 (1회분, 102g) | 250kcal |
| [롯데리아]콜라 (1컵, 420g) | 128kcal |
저녁식사 : 195kcal (24.87%)
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 102kcal (13.01%)
| 자두 (3.0개, 300g) | 102kcal |
운동 : 476kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 224kcal |
| 런지 (40회) | 12kcal |
| 풀 싯업 (8분) | 48kcal |
| 라잉 레그 컬 (8분) | 56kcal |
| 머신 레그익스텐션 (8분) | 56kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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