- 목표, 48
- 초보2016.07.12 23:10199 조회0 좋아요
Q.생리불순 올까 싶어 식단을 다시 짰는데 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 사정상 거의 먹지 못하구요.
점심: 닭가슴살 샐러드 (닭가슴살 100g)
저녁: 삶은 계란2개(노른자 포함)
간식: 바나나 2개
바나나로 탄수화물 채우고 그 외는 단백질 위주 짰어요.
나름 탄수화물, 단백질, 지방 골고루 한다고 짰는데 저보다 더 고수이신 분들이 많으셔서 도움을 받고 싶어서요.
점심: 닭가슴살 샐러드 (닭가슴살 100g)
저녁: 삶은 계란2개(노른자 포함)
간식: 바나나 2개
바나나로 탄수화물 채우고 그 외는 단백질 위주 짰어요.
나름 탄수화물, 단백질, 지방 골고루 한다고 짰는데 저보다 더 고수이신 분들이 많으셔서 도움을 받고 싶어서요.
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