- 59만들기
- 초보2016.07.13 23:49102 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1360kcal, 운동 667kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1360/ 1908
667/ 318
성공
(898)
아침식사 : 90kcal (6.62%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 776kcal (57.06%)
| 냉모밀 (1인분, 50g) | 72kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 제육볶음 (1인분, 200g) | 371kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 10g) | 19kcal |
저녁식사 : 494kcal (36.32%)
| 닭안심살3쪽 (1회분, 100g) | 103kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 훈제오리 (1회분, 20g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 667kcal
| 회사 계단1 (1회) | 15kcal |
| 회사 계단2 (5회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 복근 (2회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 산책 걷기 (70분) | 140kcal |
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