- 윤미♥
- 초보2016.07.14 07:3431 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 956kcal, 운동 713kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
956/ 2192
713/ 365
성공
(1584)
아침식사 : 275kcal (28.77%)
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
| 오트밀 (1/2회분, 20g) | 74kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 110g) | 130kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
점심식사 : 301kcal (31.49%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
| 오트밀 (1/2회분, 20g) | 74kcal |
| [아임닭] 갈릭스파이시 닭가슴살 (1회분, 130g) | 156kcal |
저녁식사 : 187kcal (19.56%)
| 도토리묵 (1중간접시, 120g) | 55kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 193kcal (20.19%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) | 22kcal |
운동 : 713kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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