- 5키로50
- 지존2016.07.14 00:2583 조회0 좋아요
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07월 13일 (음식 753kcal, 운동 369kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
753/ 1440
369/ 240
성공
(817)
아침식사 : 270kcal (35.86%)
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 60g) | 170kcal |
점심식사 : 167kcal (22.18%)
| [GS25] 비빔버터참치 (1개, 110g) | 167kcal |
저녁식사 : 278kcal (36.92%)
| [피코크] 갈릭 닭가슴살 (1회, 50g) | 60kcal |
| [피코크] 그릴드 훈제 닭가슴살 (1회분, 50g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양배추 (1/4접시, 35g) | 8kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1/4회분, 3g) | 11kcal |
간식 : 38kcal (5.05%)
| 초코케익 (1조각, 10g) | 38kcal |
운동 : 369kcal
| 춤추기 (33분) | 132kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 142kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 레그 익스텐션 (1분) | 7kcal |
| 덤벨 킥백 (2분) | 14kcal |
| 허벅지안쪽운동 (60회) | 30kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 1kcal |
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