- 헬스블리
- 초보2016.07.13 14:5956 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 380kcal, 운동 983kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
380/ 1390
983/ 231
성공
(1762)
아침식사 : 7kcal (1.84%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
점심식사 : 246kcal (64.74%)
건강식~든든하고 기분매우좋음??
| 두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1/4팩, 37g) | 45kcal |
| 쌀 흑미 현미 (1/4회분, 25g) | 88kcal |
| 호박잎찜 (1/4소접시, 6g) | 4kcal |
| 강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
저녁식사 : 12kcal (3.16%)
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
간식 : 115kcal (30.26%)
| [삼육] 미숫가루두유 (1회분, 190g) | 115kcal |
운동 : 983kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
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