- 59만들기
- 초보2016.07.14 23:2936 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 1173kcal, 운동 692kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1173/ 1908
692/ 318
성공
(1110)
아침식사 : 90kcal (7.67%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 649kcal (55.33%)
| 쌀밥 (1인분, 280g) | 417kcal |
| 소불고기 (1소접시, 150g) | 132kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 육개장 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 고추장 (1큰술, 30g) | 12kcal |
저녁식사 : 394kcal (33.59%)
| 닭안심살3쪽 (1회분, 100g) | 103kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
간식 : 40kcal (3.41%)
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
운동 : 692kcal
| 회사 계단2 (6회) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 복근 (2회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
0
34
