- hjoooo
- 초보2016.07.14 21:0912 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 872kcal, 운동 649kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
872/ 2588
649/ 431
성공
(1934)
아침식사 : 172kcal (19.72%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 484kcal (55.50%)
| [GS25] 별미밥상 닭가슴살도시락 (1회,390g) | 405kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 216kcal (24.77%)
| [롯데제과] 설레임밀크쉐이크 (1회분,160ml) | 160kcal |
| 아몬드 (8.0개, 8g) | 56kcal |
운동 : 649kcal
| 승마 (10분) | 50kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (43분) | 163kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 (3분) | 18kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 바벨 프리쳐컬 (3분) | 18kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (3분) | 23kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 업라이트 로우 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (3분) | 24kcal |
| 업도미널머신 (3분) | 22kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
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