- 쑥이씨
- 초보2016.07.14 23:5829 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 1259kcal, 운동 478kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1259/ 2274
478/ 379
성공
(1115)
아침식사 : 167kcal (13.26%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오이지 (1종지, 10g) | 1kcal |
점심식사 : 581kcal (46.15%)
| 토스트식빵 (2조각, 54g) | 141kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 27g) | 75kcal |
| 천연사이다 자몽 (1회분, 200g) | 85kcal |
| [파리바게뜨] 햄에그 샌드위치 (1/2개, 132g) | 280kcal |
저녁식사 : 426kcal (33.84%)
| 골뱅이소면무침 (1대접, 272g) | 426kcal |
간식 : 85kcal (6.75%)
| 천년사이다 자몽 (1회분, 200g) | 85kcal |
| 현미차 (1잔, 100ml) | 0kcal |
운동 : 478kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 다리운동 (30분) | 200kcal |
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