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  • 47까지만 화이팅
  • 정석2015.08.13 16:10201 조회0 좋아요
옆구리살 빼는 운동 조언 좀~~
어떤게 효과가 좋은가요?

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  • 47까지만 화이팅
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 서두더지
  • 08.13 16:46
  • 이소라 다이어트에서 옆구리운동하고
    티파니허리운동 이두가지 꾸준히해보세요~
    티파니는 1,2탄있으니
    아침에는1탄
    저녁에는2탄 하면!더 효과적이겠죠
    10분동영상이라 얼마안걸려요
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다신
  • 푸딩이
  • 08.13 16:31
  • 플랭크해보세요~
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정석
  • 불꽃다욧
  • 08.13 16:28
  • 옆구리살이 제일 빼기 힘든듯ㅜㅜ
    파이팅 합쉬당~^^
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정석
  • 47까지만 화이팅
  • 08.13 16:22
  • 데렐라 네 소식은 기본이죠ㅋ 더 분발해보겠습니다.
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정석
  • 데렐라
  • 08.13 16:21
  • 식이조절도 꼭하셔야하구요
    옆구리운동은 말그대로 옆구리를 이완과 수축을 반복하는 운동말고 그닥없는거같아요
    응용동작은 얼마든지 있구요
    요가동작에 도움되는것도 많아요^^
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정석
  • 47까지만 화이팅
  • 08.13 16:20
  • 데렐라 현재 걷기운동하고 나름옆구리운동 한다고 생각하는데 아닌가봐요 ㅠㅠ더 열심히 해야겠어요
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정석
  • 데렐라
  • 08.13 16:18
  • 일단 유산소를 하셔야 되요
    그리고 비틀기..상체를 좌우로 늘려주는것

    근데 일단 유산소가 병행되어야해요
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