- 귀연하루
- 정석2016.07.15 18:5527 조회0 좋아요
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07월 15일 (음식 1086.6kcal, 운동 349kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1086.6/ 983
349/ 163
성공
(83)
아침식사 : 362kcal (33.31%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 160ml) | 37kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 마 (1회분, 80g) | 108kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분,9g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 16g) | 33kcal |
점심식사 : 207kcal (19.01%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 (1회,220g) | 147kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
저녁식사 : 518kcal (47.67%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
운동 : 349kcal
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 200kcal |
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