- 헬스블리
- 초보2016.07.15 21:02104 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 519kcal, 운동 1040kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
519/ 1390
1040/ 231
성공
(1680)
아침식사 : 379kcal (73.03%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀 흑미 현미 (1/4회분, 25g) | 88kcal |
점심식사 : 78kcal (15.03%)
| 누룽지백숙 (1/4인분) | 78kcal |
저녁식사 : 12kcal (2.31%)
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
간식 : 50kcal (9.63%)
| 치즈케익 (1/4조각, 15g) | 50kcal |
운동 : 1,040kcal
| 스쿼트(세트) (165회) | 72kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
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