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  • 47.4kg
  • 초보2016.07.15 23:07175 조회0 좋아요
근육이 드디어 늘었어요!
오늘 인바디했는데 근육1키로늘고 체지방만 빠졌네요 ㅠㅠ
역시 정석다이어트가 짱인거같아요

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지존
  • 강이다
  • 07.16 09:19
  • 답변 고맙습니다~!
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초보
  • 47.4kg
  • 07.16 08:52
  • 가온797 아침 과일먹고 점심저녁은 반식이나 샐러드같은거 단백질빠지지않게먹어요! 사이사이 견과류나 요거트도 먹고
    운동은 헬스랑 다신트레이너합니당!
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지존
  • 강이다
  • 07.16 01:55
  • 오 축하드려요~! 식단이랑 운동 어떻게 하고 계세오?
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