- 52유지어터
- 정석2016.07.16 21:5516 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 1316kcal, 운동 545.1599997kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1316/ 1659
545.1599997/ 276
성공
(613)
아침식사 : 285kcal (21.66%)
| [골든밀]두툼 해물완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 210g) | 285kcal |
점심식사 : 421kcal (31.99%)
코스트코. 연어회는 통째로 다 먹을 수도 있을 거 같지만 애써 반은 냉장고에. 아, 맛있다^^♡ 쇼핑하고 배고팠지만 핫도그세트는 꾹 참은 보람??
| 연어샐러드 (1인분, 300g) | 421kcal |
저녁식사 : 421kcal (31.99%)
흐응. 냉장고에서 시원해진 연어가 날 잡사와니. 맛있게 먹으면 살 안찌는 거 맞겠지? ^^
| 연어샐러드 (1인분, 300g) | 421kcal |
간식 : 189kcal (14.36%)
뻥튀기 1개, 미니버거젤리 1개
| 뻥튀기 (1봉지, 6g) | 22kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 젤리 (1인분) | 36kcal |
운동 : 545kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 줄넘기 (800회) | 64kcal |
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