- 봉모닝
- 초보2016.07.16 23:0344 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 1529kcal, 운동 1074kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1529/ 1217
1074/ 202
성공
(560)
아침식사 : 472kcal (30.87%)
| [더순수] 리얼순수석류즙 (1회분, 100g) | 55kcal |
| [농심] 신라면 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 1,057kcal (69.13%)
| [아임닭] 참숯매콤훈제닭가슴살수제소시지 (4회분, 120g) | 196kcal |
| [블루다이아몬드] 아몬드브리즈 (1회분, 190g) | 45kcal |
| [apollo] Melon & Mango Cheese (1회분, 20g) | 78kcal |
| [코스트코] 미니애플턴오버 (3회분, 204g) | 738kcal |
운동 : 1,074kcal
| [런닝머신] 등산모드 (20분) | 189kcal |
| 캐시 팔운동 (10분) | 83kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 덩키 킥 (14분) | 84kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 와이드스쿼트 (100회) | 80kcal |
| 이소라옆구리 (10분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (4분) | 16kcal |
| [런닝머신] 등산모드 (10분) | 92kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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