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  • 겸둥이나리
  • 정석2016.07.16 11:528,008 조회13 좋아요
10일5키로감량식단!!

지난달58키로에 시작해서 10일도안되서 5키로를감량했네요..웨이트한시간반~2시간 런닝15~20분..하루800칼로리식단을짜고 열심히하던중 이번달에 정체기가와서 몇일째폭식했네요..ㅋㅋ이번주 주말까지 800칼로리 아래식단으로 유지하고 다음주부터600칼로리 식단으로바꾸려합니당 다들 다이어트화이팅하세요!!
아래사진은 오늘아침식단!!(230칼로리)

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댓글 (30)

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댓글리스트

입문
  • 떠여닝
  • 08.12 23:22
  • 대단해요👍
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입문
  • 콩이좋아콩콩콩
  • 08.12 19:55
  • 저거 먹으면 배가 부르나요...
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입문
  • SOO77
  • 08.11 13:45
  • 정말 부지런하심니다
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정석
  • 겸둥이나리
  • 08.10 07:34
  • 돼지나리 자주먹는건 안되지만 가끔 아침에 탄수화물을 위트빅스나 호밀.통밀과자나 빵으로 조금씩 대체하기도해요ㅎㅎ다이어트하면 과자랑빵이 자주생각나잖아요ㅠㅠ!!
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초보
  • 돼지나리
  • 08.10 07:32
  • 이름이같네요ㅎㅎ근데 저 위트빅스?저건 칼로리가얼마에요? 다여트중인데 과자나빵은 아무리 칼로리가낮아도 왠지거부감이ㅜㅜ
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다신
  • 린다스윗
  • 08.08 14:20
  • 식단이 다 맛있어보이네요~
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초보
  • 원트말라깽이
  • 08.08 05:48
  • 식단 대박!!
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초보
  • jasmineeeee
  • 08.08 02:05
  • 와 엄청난 효과를 보실만한 식단이네요^^ 대단하세요!
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입문
  • Jfdhbs
  • 08.07 03:16
  • 멋져요 ㅠㅠ 저도 본받아야되겠어요
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초보
  • 개미와베짱이
  • 08.04 17:49
  • 역시 식단에 단백질이 많이 들어간게 몸챙길줄 아는 사람이에요^^*멋지네요~~
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