- Janet1
- 입문2016.07.17 06:3129 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 860kcal, 운동 718kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
860/ 1600
718/ 266
성공
(1192)
아침식사 : 350kcal (40.70%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) | 40kcal |
| 대추방울토마토 (1개,20g) | 3kcal |
저녁식사 : 445kcal (51.74%)
| 훈제치킨 (1조각,100g) | 230kcal |
| 닭발 (1회분,100g) | 215kcal |
간식 : 65kcal (7.56%)
| 파인애플 통조림 (1회분,100g) | 62kcal |
| 대추방울토마토 (1개,20g) | 3kcal |
운동 : 718kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 복식 호흡 (60분) | 60kcal |
| 앉았다 일어나기 (60분) | 270kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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