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- 초보2016.07.18 22:3354 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1560kcal, 운동 618kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1560/ 1908
618/ 318
성공
(649)
아침식사 : 90kcal (5.77%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 615kcal (39.42%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 100g) | 213kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 30g) | 14kcal |
| 순두부 (1모, 120g) | 56kcal |
| 양념간장 (1종지, 10g) | 19kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 30g) | 16kcal |
저녁식사 : 596kcal (38.21%)
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 훈제오리 (1회분, 130g) | 182kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
간식 : 259kcal (16.60%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 삶은감자 (1회, 136g) | 119kcal |
운동 : 618kcal
| 회사 계단2 (7회) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 복근 (2회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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