- 날씬한몸매♥
- 초보2016.07.18 23:4623 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 800kcal, 운동 261kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
800/ 2353
261/ 392
성공
(1423)
아침식사 : 191kcal (23.88%)
| 강정 들깨강정 (1/2인분) | 76kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 생청국장 (1회분, 15g) | 26kcal |
점심식사 : 280kcal (35.00%)
| [오뚜기] 진라면 매운맛 미니컵 (1컵, 65ml) | 280kcal |
저녁식사 : 329kcal (41.13%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 삼계탕 (1/4인분, 168g) | 169kcal |
운동 : 261kcal
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 전력질주(달리기) (5분) | 50kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
| 케이블 컬 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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