- iop1124
- 초보2016.07.19 22:0529 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 714kcal, 운동 275kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
714/ 800
275/ 1689
실패
(1328)
아침식사 : 277kcal (38.80%)
06시 40분 아침
| 호박잎 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 두부 (1회분, 44g) | 34kcal |
| 양파 (1개, 16g) | 5kcal |
| 애호박 (1소접시, 25g) | 9kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 12g) | 3kcal |
| 된장 (1회분, 15g) | 24kcal |
| 사과 (1회분, 18g) | 10kcal |
| 키위 (1개, 25g) | 10kcal |
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 82g) | 151kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 7g) | 17kcal |
점심식사 : 306kcal (42.86%)
12시 15분 점심
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
| 감자조림 (2인분, 116g) | 88kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 50g) | 38kcal |
저녁식사 : 99kcal (13.87%)
17시 16분 저녁
| 사과 부사 (1개, 57g) | 32kcal |
| 파프리카 (1회분, 24g) | 4kcal |
| 적채 (1회분, 31g) | 8kcal |
| 방울토마토 (1개, 73g) | 11kcal |
| 레몬 (1개, 9g) | 2kcal |
| 키위 (1개, 49g) | 21kcal |
| 치커리 (1접시, 18g) | 4kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 8g) | 17kcal |
간식 : 32kcal (4.48%)
15시 30분 간식
| 방울토마토 (1개, 200g) | 32kcal |
운동 : 275kcal
| 재즈댄스 (50분) | 275kcal |
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