- 아로미쨔응
- 초보2016.07.19 23:1051 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1168kcal, 운동 258.68kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1168/ 1542
258.68/ 257
성공
(376)
아침식사 : 591kcal (50.60%)
| 전복죽 (1인분, 800g) | 591kcal |
점심식사 : 487kcal (41.70%)
| 삶은감자 (2회, 272g) | 238kcal |
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
저녁식사 : 90kcal (7.71%)
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
운동 : 259kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 스트레칭 (7분) | 21kcal |
| 스쿼트 (20회) | 8kcal |
| 플리에 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 플러터 킥스 (2분) | 12kcal |
| 시저스 킥 (2분) | 12kcal |
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