- 럽미myself
- 정석2016.07.19 20:4516 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1171kcal, 운동 410.75kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1171/ 1127
410.75/ 187
성공
(180)
아침식사 : 577kcal (49.27%)
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 62g) | 31kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 30g) | 18kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
점심식사 : 322kcal (27.50%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 복숭아 (1회분, 110g) | 37kcal |
| 참외 (2개, 350g) | 108kcal |
저녁식사 : 272kcal (23.23%)
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉,350g) | 175kcal |
| 우뭇가사리 우무 (1회분, 100g) | 1kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 411kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 월싯 (40초) | 6kcal |
| 런지 (35회) | 10kcal |
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