- 시베리아누
- 초보2016.07.19 23:4823 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 816.36kcal, 운동 649kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
816.36/ 2091
649/ 348
성공
(1576)
아침식사 : 371kcal (45.49%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 45g) | 17kcal |
| 햄 (1/4회분, 30g) | 61kcal |
| 달걀부침 (1인분,0g) | 80kcal |
| 오이피클 (1종지,20g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 토마토케찹 (1큰술,16g) | 19kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
저녁식사 : 430kcal (52.67%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 62g) | 92kcal |
| 고추 (1.5회분, 150g) | 28kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 애호박 (1소접시, 90g) | 34kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
간식 : 15kcal (1.84%)
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러,384ml) | 15kcal |
운동 : 649kcal
| 빠르게걷기 (87분) | 526kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 67kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 56kcal |
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